Угревая сыпь от пиридоксина

Как избавиться от прыщей с помощью витаминов

Витамины «ЗА» красоту | 14.05.2012

Как известно, кожа является самым большим органом нашего тела, и именно на него возложена чрезвычайно важная функция – быть первой линией защиты против инфекционных болезней и микробов. Для того, чтобы защита была эффективной, кожа должна получать достаточное количество питательных веществ, среди которых немаловажную роль играют витамины. Если питания недостаточно, возникают проблемы с кожей, и акне – лишь одно из внешних их проявлений.

На самом деле, причин дефектов кожи множество. Это и стрессы, и неправильное питание, и хронические заболевания. Часто недостатки кожи – следствие проблем с внутренними органами. Акне нередко сопутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта, иммунной системы, вегето-сосудистая дистония. В таком случае для эффективного лечения может потребоваться консультация невролога, гастроэнтеролога, гинеколога, эндокринолога. Адекватная терапия имеющихся заболеваний поможет решить и проблемы с кожей.

Тем не менее, наше тело нуждается в полноценном питании, необходимом для поддержания здоровья кожи и предотвращения акне. Есть целый ряд витаминов и минералов, которые являются мощными антиоксидантами, способными связывать свободные радикалы и выводить токсины из нашего тела. Некоторые из них даже оказывают антибактериальное действие и способствуют повышению иммунитета – и то, и другое имеет важное значение для сохранения пор чистыми, для нейтрализации действия токсинов и заживления поврежденных тканей кожи.

Витамин А (ретинол) усиливает защитные функции кожи и препятствует образованию акне, уменьшая выработку кожного сала. Витамин А необходим для регенерации и восстановления тканей кожи и слизистых оболочек. Ретинол также является мощным антиоксидантом, который освобождает тело от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.

Знаете ли вы, что дефицит витамина А может вызвать акне? Специалисты рекомендуют принимать до 10000 МЕ витамина А для успешной борьбы с воспалениями кожи. Но при этом – важно! – доза не должна превышать 5000 МЕ для беременных. Качественные поливитамины (особенно в жидких формах – сиропы, капли) являются хорошим источником витамина А, а также других витаминов, которые помогают в профилактике акне.

Витамины группы В полезны для поддержания здорового цвета кожи. Они же помогут снять тревогу и стресс, ведь, как известно, стресс может быть одним из основных факторов, которые могут вызвать акне.

В витамины группы В входят тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (ниацинамид, В3), холин (В4), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), фолиевая кислота (В9) и цианокобаламин (В12). Каждый из этих витаминов играет определенную роль в поддержании здоровья кожи, а также общего состояние организма.

Тиамин выступает как антиоксидант, он улучшает кровообращение и помогает организму правильно переваривать пищу. Для борьбы с акне потребуется принимать 100 мг тиамина три раза в день.

Рибофлавин, или витамин В2, в сочетании с витамином А необходим для поддержания и улучшения состояния слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта. Он также необходим для здоровья кожи, волос и ногтей. Акне является одним из симптомов дефицита рибофлавина. Доза витамина В2, рекомендованная для борьбы с акне составляет 100 мг 3 раза в день. Эта же доза помогает и при мигрени.

Ниацинамид, или витамин B3, также важен для здоровой кожи, он улучшает кровообращение и играет важную роль в метаболизме углеводов, жиров и белков. Дефицит ниацинамида вызовет прыщи. Необходимая профилактическая доза витамина В3 – от 5 до 10 мг в день. Важно помнить, что избыточное количество ниацина может оказать токсическое воздействие на печень и другие органы.

Пантотеновая кислота, или витамин В5, известен как хорошее антистрессовое средство. По сути, косвенно он снижает риск развития акне, возникающего на фоне стресса. Этот витамин также необходим для нормальной работы надпочечников. В дерматологии витамин B5 применяют с лечебной целью в достаточно больших дозах: по 1,5 г в сутки для взрослых.

Пиридоксин, или витамин В6, играет решающую роль в функционировании иммунной системы. Трещинки в уголках рта, выпадение волос, депрессивное состояние – всё это может быть признаком нехватки витамина В6. Дефицит витамина В6 может привести и к акне. Однако при гипервитаминозе, который может развиться от длительного употребления больших доз пиридоксина, среди прочих побочных эффектов также могут возникнуть высыпания на коже. Читать далее >>>

Источник: mir-vitaminov.ru

Прыщи от переизбытка витаминов

Возникновение прыщей на лице доставляет немало неудобств и хлопот людям, поэтому важно определить первопричину их появления. Уже установленный факт, что высыпания вызывает переизбыток витаминов в организме, также как и их недостаток. Чтобы устранить эту проблему, нужно выяснить какой именно витамин провоцирует сыпь и подкорректировать диету.

Причины и механизм развития

Одной из причин, почему может появляться сыпь, могут быть добавки, которые всегда присутствуют во всех таблетированных витаминах. Наличие ароматизаторов, красителей, консервантов, вызывает у некоторых людей аллергию, на что организм сразу реагирует и тогда могут появиться прыщи на спине, груди, лице. Чтобы их устранить, понадобится консультация аллерголога.

Еще одной причиной появления акне и угрей является избыток витамина B. Пропионибактерии в организме человека вырабатывают определенное количество B12, который участвует в формировании красных кровяных телец в крови и способствует работе нервной системы и обмена веществ. Но ученные установили, что при поступлении большого объема витаминной группы B (1, 2, 3…12), выработка витамина бактериями снижается. При этом увеличивается синтез веществ, вызывающих воспаления пор на кожном покрове, это и служит фактором того, что прыщ появится на лбу, подбородке и щеках.

Избыток витаминов может нарушать работу органов, что повлечет за собой высыпания на коже, как показано в таблице:

Витамины Патологические состояния
A Высыпание на коже
Нарушения работы печени
Тошнота и рвота
Мигрени
B Угри, акне, прыщи
Учащение пульса
Тошнота
Бессонница
C Нарушение работы печени
Кожные зудящие высыпания
Нарушения работы мочевыводящих путей
Мигрени
D Нарушения работы ЖКТ
Мелкая сыпь на теле
Спазмы в животе
Потеря аппетита
E Расстройство пищеварения
Мигрени
Высыпания на коже
Анемия

Вернуться к оглавлению

Как избавиться?

Любые витамины и биодобавки не рекомендуется принимать больше 30 дней, превышение этого срока может вызвать появление прыщей.

Основным виновником возникновения прыщей является витаминная группа B, а именно избыток витамина В12, но опасен гипервитаминоз и других групп. Чтобы защитить организм от этого, нужно пересмотреть свое питание, а также исключить прием препаратов, создающих проблемы. Для этого необходима консультация врача, который на основании лабораторных исследований установит диагноз и решит, что именно вызвало высыпания. При переизбытке витаминов всегда появляются прыщи, поэтому нужно изменить свое меню и уменьшить или исключить употребление некоторых продуктов.

Ретинол (A) содержат такие продукты:

Аскорбиновая кислота © есть в таких продуктах:

  • черная смородина;
  • болгарский перец;
  • киви;
  • шиповник;
  • цитрусовые.

Витамин B содержат такие продукты:

На токоферол (E) богаты такие продукты:

  • курага;
  • облепиха;
  • жирная рыба;
  • растительное масло;
  • орехи.

Вернуться к оглавлению

Профилактика

Лучше предотвратить проблему, чем потом с ней бороться. Первое правило профилактических мер — не стоит назначить биодобавки и витаминные комплексы самим себе. Нужно принимать любые препараты только по назначению врача, он же подскажет правильную сбалансированную диету. Рекомендуется больше бывать на свежем воздухе, заниматься физкультурой и избегать вредных привычек, как курение и употребление спиртных напитков, что в соединении с гипервитаминозом может усилить высыпания.

Источник: stoprodinkam.ru

Могули ли от биотина появляться прыщи?

Витамины группы B представляют собой группу из восьми водорастворимых витаминов, в состав которых входит витамин B7, также называемый биотином.

Биотин необходим для оптимального здоровья, и, учитывая, что ваш организм не производит его, важно получать его достаточное количество из пищи или добавок.

Это питательное вещество давно известно своей ролью в поддержании здоровой кожи, волос и ногтей. Фактически, первоначально он был назван витамином H в честь немецких слов «haar» и «haut», что означает «волосы» и «кожа» соответственно.

Тем не менее вы возможно также слышали, что регулярный прием добавок биотина может вызвать появление прыщей.

В этой статье дается обзор добавок биотина и объясняется, лечат ли они прыщи и угревую сыпь или другие состояния кожи.

Важность биотина

Биотин является важной частью некоторых ферментов, которые необходимы для метаболизма жиров, белков и углеводов. Таким образом, этот витамин способствует пищеварению и выработке энергии, которые необходимы для роста и развития человека (1, 2, 3).

Кроме того, более новые исследования показали, что биотин, вероятно, играет гораздо большую роль в экспрессии генов и неврологическом здоровье, чем предполагалось первоначально (4, 5, 6).

Дефицит

Независимо от того, вызван ли дефицит биотина недостаточным потреблением или генетическим дефектом, он, по-видимому, способствует возникновению некоторых воспалительных и иммунологических нарушений (3, 7).

Хотя дефицит редок, женщины, которые беременны или кормят грудью, подвергаются более высокому риску из-за изменений в метаболизме биотина (8, 9).

Вот признаки и симптомы дефицита биотина (1):

  • выпадение или истончение волос
  • красная чешуйчатая сыпь вокруг глаз, носа или рта
  • ломкие ногти
  • депрессия
  • усталость
  • припадки

Заметно, что некоторые из этих симптомов влияют на волосы, кожу и ногти. Это одна из причин, почему биотин приобрел репутацию полезного для этих частей тела вещества.

Биотин играет важную роль в экспрессии генов, пищеварении и обмене веществ. Некоторые симптомы дефицита включают выпадение волос, сыпь на лице и ломкие ногти.

Влияние на здоровье кожи

Биотин часто рекламируется как средство от дерматита и способ улучшить здоровье кожи. Тем не менее только ограниченные тематические исследования − в основном с участием детей − подтверждают эти полезные эффекты (10).

Таким образом, чтобы определить, могут ли добавки биотина улучшить здоровье кожи у взрослых, которые не испытывают дефицита этого витамина, необходимы дополнительные исследования.

Добавки биотина и акне

В настоящее время существует минимальное доказательство того, что прием добавок биотина вызывает появление акне (прыщей и угревой сыпи).

Логика таких утверждений больше связана с пантотеновой кислотой или витамином B5, чем с биотином.

Пантотеновая кислота играет важную роль в функции эпидермального кожного барьера, который является самым внешним слоем вашей кожи (11).

Этот факт, наряду с доказательством того, что некоторые средства на основе пантотеновой кислоты могут смягчать кожу, является причиной того, что некоторые люди считают, что пантотеновая кислота играет важную роль в возникновении и лечении прыщей.

Кроме того, некоторые люди предполагают, что добавки биотина могут вызывать прыщи, мешая абсорбции пантотеновой кислоты, поскольку ваш организм использует один и тот же путь для усвоения обоих питательных веществ (12).

Тем не менее никакие исследования не показали, что прием добавок биотина или дефицит пантотеновой кислоты вызывает появление акне. Напротив, исследования показывают, что биотин и пантотеновая кислота могут помочь в лечении этого заболевания.

Биотин имеет репутацию как средства, улучшающего состояние кожи, так витамина, который вызывает акне. Для поддержки этих утверждений необходимы дополнительные исследования по этим темам.

Как лечить прыщи витаминами группы B

Хотя считается, что биотин вызывает появление прыщей, некоторые исследования показали, что он может улучшить комедональное акне, которое характеризуются такими симптомами, как угревая сыпь и белые угри на лбу и подбородке (13).

Кроме того, этот витамин может быть особенно полезен в борьбе с шелушением и повторным раздражением от акне, которое вызвало красную, шелушащуюся сыпь на коже (13).

Одно 12-недельное исследование среди взрослых с акне легкой и средней степени тяжести показало, что те, кто использовал как наружный крем, так и пероральную добавку, содержащую биотин и другие витамины, испытали значительные улучшения, основанные на глобальной системе оценки акне (14).

Хотя это исследование показывает потенциал в использовании биотина для лечения прыщей, важно отметить, что результаты не могут быть отнесены к одному биотину, так как другие витамины и питательные вещества также присутствовали в лечении.

В дополнение к биотину, в качестве средства от прыщей был изучен также витамин B5.

Например, 12-недельное исследование с участием 41 взрослого с акне легкой и средней степени тяжести показало значительное уменьшение воспаленных поражений у тех, кто принимал добавки на основе пантотеновой кислоты, по сравнению с группой плацебо (11).

В настоящее время не существует официальных рекомендаций по дозировке биотина или витамина B5 для лечения прыщей, поэтому чтобы определить безопасный подход лучше проконсультироваться с дерматологом или врачом.

И биотин, и витамин B5, который также известен как пантотеновая кислота, обладают потенциалом в лечении прыщей. Однако официальные рекомендации по дозировкам еще не установлены.

Могут ли добавки биотина вызывать побочные эффекты?

До тех пор, пока добавки биотина принимаются в соответствии с предписаниями врача, они, как представляется, не имеют каких-либо серьезных побочных эффектов.

Однако при приеме этих добавок важно помнить о следующих возможных эффектах.

Может мешать лабораторным исследованиям

В 2017 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) выпустило официальное сообщение о безопасности, информирующее медицинских работников и потребителей о возможности того, что добавки биотина могут повлиять на различные лабораторные анализы и привести к ложным результатам (15, 16).

Поэтому если вы принимаете эти добавки, до того, как сдадите кровь на анализ вы должны сообщить об этом своему врачу.

Может взаимодействовать с определенными лекарствами

Добавки биотина могут повлиять на то, как ваша печень обрабатывает определенные лекарства.

Кроме того, некоторые лекарства могут снизить уровень биотина, увеличивая расщепление витамина в организме и уменьшая количество, поглощаемое в кишечнике.

К ним относятся следующие, а также другие противосудорожные препараты, используемые для лечения эпилепсии (1):

  • карбамазепин
  • примидон
  • фенитоин
  • фенобарбитал

Может уменьшить поглощение других питательных веществ

Ваш организм использует тот же путь для усвоения биотина, как и для других питательных веществ, таких как альфа-липоевая кислота и витамин B5. Это означает, что их совместное использование может уменьшить поглощение любого из них (12).

Кроме того, белок авидин, который содержится в сырых яичных белках, имеет тенденцию связываться с биотином в тонкой кишке, снижая усвоение витамина. Таким образом, употребление двух или более сырых или недоваренных яичных белков каждый день может вызвать дефицит биотина (17).

В целом, добавки биотина считаются безопасными, если принимать их по назначению. Возможные побочные эффекты включают взаимодействие с некоторыми лекарствами, снижение усвоения других витаминов и ложные результаты лабораторных исследований.

Источник: foodismedicine.ru

Витамин B5 побеждает акне

Спортсмены, в частности силовики, зачастую страдают от угревой сыпи. Известно, что сывороточный протеин может спровоцировать акне, и что анаболические стероиды вызывают акне – тоже не новость. Добавки витамина В5 помогут уменьшить побочные эффекты сывороточного протеина и стероидов.

На веб-сайтах и в журналах здоровья можно прочитать, что витамин В5 помогает в борьбе против акне. И в это действительно можно поверить, прочтя отчет исследователей Манхэттенского центра медицинских исследований, опубликованный в журнале «Дерматология и терапия». Но сразу следует добавить, что потребуются изрядные порции витамина В5, чтобы эффективно бороться с акне.

«Pantothen»


Исследование спонсировала компания «Avilan Marketing», предоставившая ученым добавку «Pantothen». Его в течение 12 недель принимали десять испытуемых, каждый из которых страдал от угревой сыпи на лице. Рекомендуемая суточная доза составляет 4 таблетки в день. В четырех таблетках содержится:

  • 1,5 миллиграмма витамина В1,
  • 1,7 миллиграмма витамина В2,
  • 20 миллиграмм витамина B3,
  • 2 миллиграмма витамина B6,
  • 400 микрограмм фолиевой кислоты,
  • 6 мкг витамина В12,
  • 300 мкг биотина,
  • 733,3 миллиграмма L-карнитина,
  • 2,2 грамма (!) витамина В5.

Да, это не опечатка: именно грамма – 22000% суточной медицинской нормы витамина В5.

Исследование

Каждый из испытуемых принимал ежедневно 4 таблетки «Pantothen» во время еды. Контрольная группа, которая также состояла из страдающих от угревой сыпи, получала плацебо.

Результаты

Во время эксперимента количество угрей, красных пятен и других признаков акне снизилось в обеих группах. Но снижение было более значительным в экспериментальной группе, чем в группе плацебо. Мощная доза витамина В5 уменьшает акне на две трети. Приведенные ниже фотографии показывают, как это выглядит. По словам исследователей, на фото представлены два типичных субъекта.

Исследователи также отметили отсутствие побочных эффектов. Исследователи Колумбийского университета установили, что поражения кожи и связанные с ними проблемы начинают исчезать
только после 8 недель использования препарата. Испытуемые также отметили эмоциональный подъем после того как они восстановили чистоту кожи. В другом исследовании того же университета с участием 48 пациентов в течение 12 недель скорость восстановления от акне
в группе, принимавшей «Pantothen», оказалась на 68% выше, чем в группе, проходившей традиционное лечение.

Механизм

Исследователи точно не знают, как работает витамин. Они предполагают, что витамин В5 укрепляет клетки кожи, в результате они могут лучше противостоять попыткам проникновения бактерий акне.

Предупреждение

Мегадозы витамина В5 могут вызвать гипервитаминоз с неприятными симптомами, поэтому не рекомендуется принимать препараты дольше, чем указано в инструкции.

Источник: ko4a.ru

Угревая сыпь (акне)

Нередко девушку, которую мучает угревая сыпь, утешают не только знакомые, но и дерматологи: «Это возрастное! Все пройдет, как только станешь жить половой жизнью!» Но во-первых, акне может вызвать тяжелую психологическую травму — настолько тяжелую, что половая жизнь станет недосягаемой и невозможной. А как иначе, если смотреть на себя и с отвращением думать: кто на такую позарится? Во-вторых, начинать половую жизнь только потому, что тебя угнетают высыпания на коже, не слишком-то порядочно и по отношению к себе, и по отношению к сексуальному партнеру. Он же не очищающий лосьон, а живой человек, и ему такой практический подход к близким отношениям наверняка будет неприятен. И к тому же, поторопившись с началом интимной жизни, можно нанести себе психическую травму на всю жизнь: вынужденный секс — лекарство страшнее болезни.

Кроме того, половая жизнь — не панацея, что бы тебе ни говорили тетушки и одноклассники. Так что стоит попробовать менее радикальные средства. :

Главные провокаторы появления акне:

1) хронические и приобретенные заболевания желудочно-кишечного тракта;

3) повышенная чувствительность сальных желез к дигидро-тестостерону (активной форме мужского гормона тестостерона);

4) эндокринные нарушения.

Причиной угревой сыпи в молодом возрасте обычно бывают мужские гормоны — андрогены, которые стимулируют выработку кератинов и кожного сала, что приводит к закупорке пор. У девочек в пубертатный период количество дигидротестостерона (активной формы тестостерона) в организме увеличивается, поэтому могут появиться юношеские угри — красные прыщики с гнойничками на верхушке.

Кроме полового созревания, угревые высыпания вызываются врожденными и внешними факторами жирной кожей, наследственной предрасположенностью, аллергической реакцией, стрессом, применением некоторых лекарств (особенно лития, стероидов, оральных контрацептивов и некоторых противосудорожных препаратов).

У взрослых дам после овуляции или во время приема противозачаточных средств высвобождается большое количество гормона прогестерона. Результатом этого являются черные точки — угри с черными головками, закупоривающие поры (комедоны). Существуют такие формы высыпаний, как белые угри (милиумы) — небольшие белые кисты эпидермиса, величиной с маковое зерно, с твердым наполнением.

Фоном для угревой сыпи часто становится себорея, которая сопровождается повышенным отделением кожного сала и нарушением его состава. Кожа становится Жирной и подверженной пробкам, а потом, в результате закупоривания пор, возникают высыпания.

Очень часто основным «провокатором» угревой сыпи бывает нарушение кислотно-щелочного баланса в организме. Оно вызывает размножение болезнетворных бактерий в пищеварительном тракте и общую интоксикацию организма.

И помните: если у вас, кроме угрей, случаются частые нарушения менструального цикла и появляется излишняя растительность на лице — срочно обратитесь к врачу! Это признак серьезных гормональных изменений (если только, конечно, вы не юноша).

При заболевании самое главное — поставить верный диагноз. Иначе вы обречены бороться с симптомами вместо лечения самого заболевания. И все же есть процедуры, которые помогут вам справиться с легкими формами угревой сыпи. Если вы знаете, что при вашем типе кожи существует опасность появления угрей, нельзя злоупотреблять декоративной косметикой и слишком частым мытьем и отшелушиванием кожи. Также вам помогут лечебные травы, правильное питание и грамотный уход за кожей. Главное — не пытайтесь вылечиться моментально, методом «бури и натиска» — поражение неизбежно. На все нужны время, терпение и даже некоторое занудство. Запаситесь ими и приступайте.

Среди лекарственных растений некоторые хороши для приема внутрь, а некоторые — для паровых ванн и масок:

Корень лопуха, красный клевер хорошо очищают кровь, расторопша пятнистая помогает работе печени.

Компрессы с чаппарелью, одуванчиком и корнями щавеля кудрявого можно прикладывать непосредственно к участкам кожи, пораженным сыпью.

Лаванду хорошо использовать для паровых ванн — она убивает микробы и стимулирует рост новых клеток. Но если у вас очень большое количество угрей и сильные воспаления — откажитесь от паровых ванн, они только ухудшат ваше состояние.

Природным антисептиком и антибиотиком является масло чайного дерева. Концентрированное масло надо наносить строго на воспаленные места 3 раза в день, а раствором из 1/4 чашки теплой воды и капли масла можно протирать места угревой сыпи. Тампон для этой процедуры обязательно сделайте из 100 % хлопковой ваты.

Также полезно пользоваться мылом с маслом чайного дерева и мылом с серой.

При юношеских угрях очень полезны лечебные процедуры с некоторыми травами: марлевый компресс с соком алоэ в 8-10 слоев на 30-40 минут, курс лечения 30 процедур; маска из порошка бодяги, растворенного в 3 % перекиси водорода или 5 % растворе борной кислоты — перемешать состав до консистенции сметаны, подогреть и втереть в кожу лица, через 30 минут маску смыть, курс лечения 6-10 процедур; для компрессов можно также использовать настои малины, шалфея, ромашки, а для приема на ночь и по утрам — отвары из одуванчика и крушины, чтобы предупредить запоры.

Из активных пищевых добавок вам будут полезны составы, содержащие эссенциальные жирные кислоты, они растворяют сальные пробки, закупоривающие поры. Необходимы витамины группы В, дополнительно к ним витамины Вд (ниацин) и Вд (пиридоксин) — они важны для здорового цвета лица, ниацин улучшает кровообращение в верхних слоях кожи. Учтите, его нельзя принимать при подагре, высоком артериальном давлении и заболеваниях печени! Как антистрессовый витамин полезна пантотеновая кислота. Витамин Д улучшает эпителиальный слой и полезен как для наружного, так и для внутреннего применения. Витамины Е и О способствуют выздоровлению и восстановлению тканей, а витамин С с биофлавоноидами стимулирует иммунную систему и уменьшает болезненные реакции кожного покрова. Акулий хрящ тоже снимает воспаление, цинк повышает иммунитет, чеснок не только отгоняет назойливых кавалеров, но и убивает бактерии, хлорофилл предохраняет от инфицирования и используется наружно для очистки кожи. Полезные «Дружественные» бактерии содержит ацидофилин. Часто угревые высыпания связаны с дефицитом калия в организме — попробуйте принимать добавки, содержащие калий. L-цистеин, содержащий серу, необходим Для здоровья кожи, как и селен — мощный антиоксидант, повышающий эластичность кожи. Еще хорошим антиоксидантом служит натуральный каротиновый комплекс.

Если вы предпочитаете очищать организм от токсинов с помощью лечебного питания, а не таблеток и ампул — воля ваша! Ешьте все, что богато клетчаткой. Увеличьте в своем рационе потребление продуктов, богатых оксаловой кислотой: миндаль, свеклу, орехи кешью, но шпинат и ревень следует ограничить. Ешьте неограниченно кисломолочные продукты, чтобы поддерживать нормальную микрофлору кишечника Употребляйте больше пищи, содержащей цинк: крабы, креветки, бобы сои, цельные семена подсолнуха, к ним прибавьте небольшое количество сырых орехов. Цинк необходим для нормальной работы сальных желез. При угревой сыпи вопрос, собственно, не в том, что следует есть, а в том, чего не следует. Придется отказаться от алкоголя, сливочного масла, кофеина, сыра, шоколада, какао, сливок, яиц, жареной пищи, острых и пряных блюд, гидрогенизированных жиров, маргарина, мяса, птицы, газированных напитков. Стоит исключить из рациона продукты, прошедшие технологическую обработку, йодированную соль (йод вообще ухудшает протекание угревой сыпи — по этой причине избегайте рыбы, морской капусты и лука). Но самое печальное: вам придется забыть о сахаре в любом виде.

Пока длится процесс нормализации обменных и пищеварительных процессов:

1) используйте средства для демакияжа с противовоспалительными и антисептическими добавками, а кремы и гели с минимальным содержанием жиров, легкий тональный крем без жировых добавок и рассыпчатую пудру (желательно с антисептическими добавками);

2) делайте противовоспалительные и поро-суживающие маски — через день;

3) угри обрабатывайте с помощью подсушивающих средств и антисептиков (их можно заказать в аптеке по рецепту дерматолога) или специальными средствами.

И запомните самое важное: вы должны успокоиться психологически. Стресс — ваш самый заклятый враг. Он-то и мешает вашей коже выздороветь, а вам — убедиться в собственной неотразимости. Так что начинайте с причины, а не со следствия, и к вам вернется радость жизни!

Текст взят из материала Инесы Ципоркиной: «Практическая косметология».

Результат применения китайского лосьона от угрей zhangguang 101E

Источник: prelesti.ru